まずは内側から美しさを補給する
いつもいきいきハツラツと暮らすポジティブな生き方は、お肌にも映し出されます。これがおそらくもっとも手軽で、実はもっとも難しい美容法です。でも、あらゆる健康美容法の土台には、このようなポジティブ・シンキングが必要なのです。
次に、からだの内側からお肌によい栄養や成分を補給しましょう！
まず、コラーゲン
です。その中でもコラーゲン�況�は、特に有効とされています。
コラーゲンはカラダを構成する重要なタンパク質で、皮膚の真皮層、角膜、関節軟骨などあらゆる部分でカラダを支えています。とりわけ真皮層では、その70％がコラーゲンです。
コラーゲンは長い繊維状の高分子で、真皮層にあってハリや弾力を保つのみならず、保水成分のエラスチンやコンドロイチンをたっぷりと抱え込んでお肌のうるおいを保ちます。
つやつやお肌には絶対欠かせない成分なのですが、加齢とともに体内での合成能力が衰えます。
基礎化粧品としてお肌に塗布する方法もありますが、肌には異物の侵入を防ぐバリア機能があり、またコラーゲンは高分子なので、必要とされる真皮層にはなかなか届かないのです。
コラーゲンは食品として摂取し、内側から補給するのが一番です。トリの手羽先、カレイ、ヒラメ、貝類、魚のにこごり、フカヒレ、トリ殻スープなどはコラーゲンがたっぷりな料理ですから、毎日食べるようにしましょう。
でも、普通の食品だけで必要量を摂取するのは容易ではありません。そこで、よく使われるのが、純度の高いコラーゲン食品です。ドリンクタイプ、粒タイプ、顆粒タイプ、と市販のものには色々な種類がありますが、顆粒タイプは品質が長期間安定し、コラーゲン特有の動物臭も完全に消えていて、しかも持ち運びに便利なので人気があります。
老化は、細胞の酸化（錆ていく）が原因と言われています。それではなぜ酸化するのでしょうか？ 私たちは若ければ体内で酸化に対抗する酵素（SOD：スーパー・オキサイド・ディスムターゼ）を効率よく作ることができます。しかし、年齢とともにその生産能力も落ちていきます。個人差はありますが、４０歳頃から顕著になると言われています。この抗酸化酵素（ＳＯＤ）はたんぱく質で構成されるため、必要なアミノ酸やコラーゲンなどのたんぱく質を適切に摂取していくことが大切なんですね。
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